在正規(guī)的競(jìng)賽中，每位選手可以攜帶十四支以內(nèi)的高爾夫球桿參賽，球桿若少于十四支時(shí)可補(bǔ)充到十四支。一套球桿通常是指，三木九鐵一推，打球者可以根據(jù)自己的需要再加配一支挖起桿或是鐵木桿。高爾夫球運(yùn)動(dòng)中用到的球桿主要有一下幾類：
操作方法01木桿：木桿主要用于打出遠(yuǎn)距離的球，它的特點(diǎn)是桿身長(zhǎng)，桿頭較輕。現(xiàn)代的發(fā)球桿(Driver)盡管一直都被稱為木桿，實(shí)際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。木桿通常分為l號(hào)木桿(Driver)，球道木桿：3號(hào)木桿，4號(hào)木桿，5號(hào)木桿，7號(hào)木桿，9號(hào)木桿。號(hào)碼越小．桿身長(zhǎng)度越長(zhǎng)，重量越輕；反之，號(hào)碼越大，桿身長(zhǎng)度越短，重量越重。
02鐵木桿：英文名為Hybrid或Utility，指的是既像鐵桿又像木桿的一種球桿，中文習(xí)慣將這類球桿稱為鐵木桿、混合桿、混血桿或者叫萬(wàn)能桿。鐵木桿的外型有兩種，一種近似于鐵桿，可以使用長(zhǎng)鐵的打法；另一種近似于球道木，可以用球道木打法。
03鐵桿：通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時(shí)使用，它追求的主要是穩(wěn)定性而非距離。一般男子七號(hào)鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內(nèi)包含的鐵桿為：2號(hào)鐵——9號(hào)鐵，P桿、S桿。個(gè)別品牌（比如HONMA）還有10號(hào)鐵或11號(hào)鐵。女子很少有使用2號(hào)鐵桿的，通常是從4號(hào)鐵或5號(hào)鐵開始使用。從距離角度講：2、3、4、5號(hào)鐵為長(zhǎng)鐵桿，6、7、8號(hào)鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。
04挖起桿：P、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特殊鐵桿。它的特點(diǎn)是鐵身較短，揮重比鐵桿重，桿面傾角度數(shù)大（45—60度），有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長(zhǎng)草救球時(shí)使用。挖起桿按特點(diǎn)分為：劈起桿（PW）、中繼挖起桿（GW）、沙坑桿（SW）、高拋挖起桿（LW）。PW：它角度通常為45—49度，擊球距離為：男子大約110碼，女子大約90碼；GW：它角度通常為49—54度，擊球距離為：男子大約100碼，女子大約85碼；SW：它角度通常為54—57度，擊球距離為：男子大約90碼，女子大約80碼；LW：它角度通常為57度以上，擊球距離為：男子大約65碼，女子大約60碼。因此，如果你選擇了一支48度的PW和一支56度的SW，最好再加上一支52度的GW，這樣就足以應(yīng)付任何可能在果嶺周圍發(fā)生的情況了。
05推桿：推桿是用來(lái)在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也叫刀背形）和槌頭形兩種。
練腹肌方法 每天10分鐘 腹肌練習(xí)動(dòng)作三(見到日出我便不能自己下一句是什么？而你就是日出，于是，所以，我愛你)：雙腳錯(cuò)擺運(yùn)動(dòng)仰臥于瑜伽墊上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿抬起，交叉上下擺動(dòng)。腹肌練習(xí)動(dòng)作八：伏撐蛙式側(cè)踢伏撐式，分別向兩側(cè)側(cè)提雙腿，盡力接近腋窩處。該動(dòng)作持續(xù)秒后，進(jìn)入下一組動(dòng)作腹肌練習(xí)動(dòng)作九：平坐蜷曲運(yùn)動(dòng)坐在墊子上，雙手交叉放于胸前，雙腳并攏。
死飛如何安裝，教程 許多網(wǎng)友不知道死飛如何安裝，今天告訴大家第一步：裝前輪我自己裝車的習(xí)慣是先裝前輪裝前輪要注意的就是左右兩邊的螺帽要同時(shí)擰緊不能先擰緊一邊再擰另一邊這樣會(huì)導(dǎo)致前輪輪圈不在車身的中軸線上車架扦叉一般有個(gè)裝剎車的洞這下就很有用了如果輪圈在那個(gè)洞的正下方那前輪就裝好了如果往右偏了就盡
健身減肥的朋友，是先吃飯還是先健身？ 在下午放學(xué)或是下班，想去健身的人群總會(huì)有一個(gè)比較糾結(jié)的事情，就是應(yīng)該先健身再吃飯，還是應(yīng)該先吃飯?jiān)俳∩?。我們很多人都?huì)選擇在晚上的時(shí)候健身，對(duì)上班族而言，他們就會(huì)想：上一天班了，很是辛苦，是不是應(yīng)該吃完飯然后休息一會(huì)兒再去健身房？
新手怎樣學(xué)習(xí)游泳 對(duì)于新手來(lái)說，最好在室內(nèi)游泳館學(xué)習(xí)，里面會(huì)有很多其他人在游泳，也會(huì)有救生員，會(huì)很安全，所以會(huì)更放松一些。前期練習(xí)時(shí)可以先兩手扶在泳池邊，最好有浮板，扶在浮板上更接近于游泳的狀態(tài)。
籃球如何學(xué)會(huì)后仰跳投 籃球是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)，而后仰跳投則是籃球中的絕技。接下來(lái)，我將向你介紹后仰跳投的基本動(dòng)作要點(diǎn)。聲東擊西就是向一側(cè)做假動(dòng)作，然后轉(zhuǎn)身向另一側(cè)進(jìn)行后仰跳投，也是最難被防住的進(jìn)攻方式。End友情提示在剛開始的情況下，后仰跳投可能會(huì)讓你感到別扭，不好發(fā)力。
購(gòu)買臂力器的時(shí)候如何挑選臂力器？ 臂力器就是很常見且使用很普遍的健身器材，那么我們?cè)谫?gòu)買臂力器的時(shí)候該如何挑選臂力器呢？低于次說明這個(gè)級(jí)別的臂力器太重，容易造成肌肉的拉傷。檢查臂力器的各個(gè)連接部位是否牢固，是否沒有松動(dòng)現(xiàn)象。End特別提示在使用過程中，一定要將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。
戶外野餐應(yīng)該準(zhǔn)備哪些物品清單？ 不管是戶外燒烤，還是戶外火鍋，即使是煮個(gè)泡面解決一日三餐，也是需要準(zhǔn)備很多家伙的，那么必要的東西有哪些呢？燃料，戶外柴火不好用，酒精塊和木炭卻很實(shí)用。爐子，不管是燒烤爐還是火鍋爐子，這是必備佳品。飯煮壞了怎么辦？鍋，戶外鍋講究多功能，實(shí)用，體積小。
在什么時(shí)間段跑步好？ 只要你是有空你就可以去跑步的,但是你這樣沒有固定時(shí)間的去跑步,對(duì)于身體的鍛煉也是沒有多大的效果的.因此說,你如果是真心想跑步,真心想去鍛煉身體,那么你就一定要找一個(gè)時(shí)間段去好好鍛煉下的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)掌握在“跑步分鐘后脈搏跳動(dòng)不超過次/分，分鐘后不超過次/分”的范圍內(nèi)。
nba六大賽區(qū)分布 nba深受廣大青少年的喜愛，越來(lái)越多的人想要了解nba，我來(lái)介紹一下nba的分區(qū)。先從西部聯(lián)盟說起，西部聯(lián)盟有三大分區(qū)，分別是西南賽區(qū)，西北賽區(qū)，太平洋賽區(qū)西南賽區(qū)的五支球隊(duì)分別是：達(dá)拉斯小牛隊(duì)；圣安東尼奧馬刺隊(duì)；休斯頓火箭隊(duì)；孟菲斯灰熊隊(duì)；新奧爾良鵜鶘隊(duì)。
【田徑】圖解跳高的基本動(dòng)作 本主要介紹跳高的基本動(dòng)作。．右腳起跳者，由橫竿左側(cè)助跑。．兩臂向前上方擺振提高重心，將向前的速度變成向上的速度。．起跳點(diǎn)視橫竿高度，和試跳姿勢(shì)而定。剪式跳高．前導(dǎo)腳過竿后，即向下擺振。．起跳腳屈膝向胸部抬，過竿后迅速收腿。．注意兩手舉高，勿碰到橫竿。
孩子跑步的好處及注意事項(xiàng) 很益于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。，孩子堅(jiān)持跑步不僅可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子身體強(qiáng)健，還能增強(qiáng)孩子的免疫力，減少疾病的發(fā)生，讓孩子更健康。，如果孩子小，父母可以陪同孩子一起跑步，要避開馬路和人多的地方跑，選一處安靜的地方跑步要注意路上的石子以免跌傷。
自己在家里基本不用器材怎么快速鍛煉胸肌? .每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息分鐘，比如今天做了組，明天要爭(zhēng)取做組，后天組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅(jiān)持，一般個(gè)星期之后胸肌就會(huì)有明顯的改變.俯臥撐的正確姿勢(shì)，這個(gè)沒有統(tǒng)一的規(guī)定，一般是要雙腿繃直，兩手間的距